Kortizol hormonu, stres anında böbreküstü bezlerinde salgılanan bir hormon türüdür. Kortizol, kan şekerinin yükselmesine yol açan glukokortikoid hormonlar ile aynı sınıftadır. Vücut stres altındayken ya da hayati bir durum söz konusu olduğunda kortizol salgılamaya başlar. Bu sayede vücut, oluşabilecek tehlikelere karşı savaşmak için hazırlanmış olur. Stres ve Kortizol Stres farklı şekillerde yaşanabilir ve her stresli olayda kan şekeri yükselmez. Fiziksel, duygusal ve mental stres, yoğun egzersiz ve sıkı diyetler vücutta stres oluşmasına neden olan faktörler arasındadır. Bu faktörler kortizol hormonu üretimini tetikler. Bazı kişilerin yaşam tarzları nedeniyle kortizol hormonu sürekli yüksek değerlerde olabilir. Kortizol ve Kilo Alımı Kortizol vücutta uzun süre yüksek seyrederse bazı olumsuzluklar ortaya çıkmaya başlar. Bu olumsuzluklar şunlardır:
Kortizol Yüksekliği Belirtileri Nelerdir? Stres, günümüzde hayatın bir parçası olarak karşımıza çıkmaktadır. Stresli bir yaşam nedeniyle kortizol sürekli yüksek seviyelere ulaşabilir. Bu durumda birtakım problemlere maruz kalınabilir. Kortizol yüksekliği belirtileri şu şekildedir: Uyumakta Güçlük Çekmek: Kortizol hormonunun gece düşük seviyelerde olması gerekir. Bu sayede vücut gevşeyerek rahatlar. Eğer kortizol seviyesinde düşüş yaşanmıyorsa, kişi gün boyu yorulsa bile gece uykuya geçmekte güçlük yaşar. Gece Rahat Uyunsa Bile Yorgun Hissetmek: Kortizolün yüksek seviyelerde olması böbrek üstü bezlerinin kortizol salgısını olumsuz etkiler ve kronik yorgunluk ortaya çıkar. Kişi yeteri kadar dinlense bile kendini yorgun hissetmeye devam eder. Bel Bölgesinde Yağlanma: Kortizol fazla salgılandığında bel bölgesinde aşırı yağlanmaya sebep olur. Bu yağlanma, kişi düzenli diyet ya da spor yapsa bile ortadan kalkmaz. Soğuk Algınlığı ve Enfeksiyon: Kortizol hormonunun fazla salgılanması vücudun kendini yenileme mekanizmasını zayıflatır. Bağışıklık sistemi zayıflar ve vücut mikrop ile virüslere karşı dirençsiz hale gelir. Sırt ve Baş Ağrıları: Kortizol hormonu uzun süre yüksek olursa böbreküstü bezleri zamanla tükenir. Bu durumda prolaktin düzeyi artar ve vücut acıya karşı daha duyarlı hale gelir. Kişide şiddetli baş ve sırt ağrıları oluşur. Cinsel İstekte Azalma: Stres hormonu olarak bilinen kortizol yüksekliği nedeniyle testosteron hormonu seviyesi düşer ve kişide cinsel isteksizlik oluşur. Bağırsak Hareketleri: Boşaltım sistemi kortizol hormonuna karşı oldukça duyarlıdır. Kortizol hormonunun yüksekliği nedeniyle mide bulantısı, kusma, ishal, kabızlık ve mide ekşimesi gibi problemler yaşanabilir. Melankoliklik: Kortizol hormonunun fazla salgılanması serotonin yani mutluluk hormonunun salgısını azaltır. Serotoninin az olması kişinin mutsuz, depresif ve asabi olmasına neden olur. Gerginlik: Kortizol fazlalığı kişinin sinirli, kaygılı ve tedirgin olmasına yol açar. Kişide panik atak ve hatta paranoya oluşmasına neden olabilir. |
Salman
26 Temmuz 2024 CumaKortizol seviyem yüksekse neden sürekli yorgun hissediyorum? Ne kadar dinlenirsem dinleneyim, bu yorgunluk geçmiyor ve aynı zamanda uykuya dalmakta da çok zorlanıyorum. Bu durumu yaşayan başka biri var mı?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaSalman, kortizol seviyesinin yüksek olması kronik stresin bir belirtisi olabilir ve bu durum sürekli yorgun hissetmene neden olabilir. Kortizol, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir hormondur, fakat seviyeleri uzun süre yüksek kaldığında uyku problemleri, yorgunluk ve enerji eksikliği yaratabilir. Benzer durumları yaşayan başka insanlar da var, bu konuda yalnız değilsin. Bir uzmana danışarak hormon seviyelerini kontrol ettirmen ve uygun tedavi yöntemlerini öğrenmen faydalı olabilir. Ayrıca, stres yönetimi tekniklerini (meditasyon, egzersiz, nefes alma teknikleri vb.) denemek de işe yarayabilir.