Hormonlar, vücutta çeşitli bezlerden salgılanan ve organizmanın dengesini, yapısını ve işlevlerini önemli ölçüde etkileyen organik bileşiklerdir. Dolaşım sisteminde salgılanan hormonlar, belirli hedef organlara yönelerek çeşitli biyolojik etkiler oluşturur. Hormonlar iç salgı bezlerinden salgılanır ve kana karışarak taşınırlar. Bu hormonlar, vücudu uyararak belirli değişimlere yol açar. Farklı hormonların vücutta farklı görevleri vardır.

Melatonin hormonu, beyinde bulunan pineal bez tarafından üretilir ve uyku düzenini kontrol eder. Akşam olduğunda ve kortizol seviyeleri düştüğünde melatonin salgısı artar. Melatonin aynı zamanda serbest radikallerle mücadele eden bir antioksidandır ve bu özelliğiyle vücudu kansere karşı koruduğu savunulmaktadır. Yeterli melatonin salgılanmadığında uyku problemleri ortaya çıkar. Gece geç saatlerde uyuyanlarda melatonin daha az salgılanır.

DHEA hormonu, adrenal bezlerde ve vücudun farklı bölgelerinde salgılanan bir hormondur. Araştırmalara göre, düzenli DHEA salgısı bağışıklık sistemini güçlendirir ve depresyonu engeller. Ayrıca, kortizol seviyelerini düzenleyerek enerji sağlar. DHEA, adet dönemi şikayetlerini hafifletir, kemik ve zihinsel yorgunluğa karşı olumlu etki yaratır. DHEA dengesizliği, depresyon, bağışıklık sistemi hastalıkları ve grip gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Östrojen, kadınlar için önemli bir hormondur ve yumurtalıklardan salgılanır. Adet döngüsü, üreme ve menopoz dönemlerinden sorumludur. Östrojen fazlalığı nadir görülür ve genellikle doğum kontrol hapı kullananlar, menopoz dönemindeki kadınlar ve hormon tedavisi görenlerde ortaya çıkar. Östrojen düşüklüğü ise sık karşılaşılan bir durumdur ve ağır fiziksel aktivitelerle uğraşanlar, yetersiz beslenenler ve hipofiz bezi bozukluğu olanlarda görülebilir.

Testosteron, erkeklerde yüksek düzeyde salgılanır ancak kadınlarda da düşük miktarlarda bulunur. Testosteron üretimi yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve psikoloji ile ilişkilidir. Hareketsiz yaşam tarzı, aşırı et tüketimi ve fazla sigara-alkol kullanımı testosteron dengesizliğine yol açabilir. Dengesiz testosteron seviyeleri her iki cinste de kilo artışı, cinsel istekte azalma, uyku problemleri, hafıza zayıflığı ve depresyon gibi sorunlara neden olabilir. Erkeklerde testosteron dengesizliği cinsel istekte azalmaya, kadınlarda ise aşırı tüylenme ve ses kalınlaşmasına yol açabilir.

Serotonin, ruh hali, uyku, hafıza, kas fonksiyonları ve iştahı kontrol eden bir hormondur. Serotonin düşüklüğünde depresyon riski artar, migren, kilo artışı, panik atak ve uyku problemleri ortaya çıkabilir. Serotonin fazlalığı ise beyin karışıklığı, ajitasyon ve uyuşukluk gibi durumlara neden olabilir.

Kortizol, adrenal bezler tarafından salgılanan ve kişinin sağlıklı ve enerjik olmasını sağlayan bir hormondur. Kortizol, psikolojik durumu ve stresi kontrol eder. Stresli durumlarda kortizol seviyesi artar. Sürekli yüksek kortizol seviyeleri mide ülseri, hipertansiyon, yorgunluk ve yüksek kolesterol gibi sorunlara yol açabilir. Düşük kortizol seviyeleri ise kronik yorgunluk ve alkolizm gibi rahatsızlıklara neden olabilir.