Erkeklik Hormonu Türleri ve Özellikleri

Erkeklik hormonu olarak bilinen testosteron, androjen grubuna dahil olan hormonlardan biridir. Bu hormon, hem erkeklerin hem de kadınların vücudunda doğal olarak salgılanır. Erkeklerde testosteron üretimi böbrek üstü bezleri ve testislerde gerçekleşir. Testosteron, erkekler için cinsel yaşam açısından oldukça önemli bir hormon türüdür. Cinselliğin uyarılması, sperm üretimi, ses kalınlığı ve penis büyümesi için testosteronun büyük bir etkisi vardır. Ayrıca, açık yaraların iyileşmesi ve vücutta biriken yağların yakımı için de önemli bir rol oynar.

Kanda testosteron, proteinlere bağlı olarak bulunur. Proteinlere bağlı testosteronun vücut için önemli bir rolü yoktur. Serbest testosteron, yani serbest erkeklik hormonu, vücut için önemli bir rol oynar. Cinsel uyarıyı ve gücü gerçekleştiren serbest testosterondur. Testosteron, vücutta özellikle sabahları fazlaca salgılanır ve akşam saatlerinde üretimi azalır.

Erkeklik Hormonu Fazla Üretilirse Ne Olur?

Erkeklerde testosteron fazla üretildiğinde aşırı cinsel istek, sinir ve asabiyet meydana gelebilir. Ayrıca, aşırı üretilen testosteron kötü kolesterol artışı, saç dökülmesi, kalp ve damar hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Aşırı testosteron üretimi, ileri yaşlarda prostat kanserine de neden olabilir. Zamanında tedavi edilmezse ve kontrol altına alınmazsa prostat kanseri gelişme olasılığı oldukça artar.

Erkeklik Hormonu Azlığı Neden Olur?

Testosteron üretimi, testislerde meydana gelen bazı sorunlar nedeniyle azalabilir. Testisleri etkileyen tüm faktörler, testosteron üretiminin ciddi anlamda azalmasına yol açabilir. İnmemiş testis, kabakulak ve testisle ilgili travmalar testosteronun azalmasına neden olabilir.

Erkeklik hormonu en fazla ergenlik döneminde salgılanır. Dolayısıyla, ergenlik döneminde ciddi anlamda enerji artışı yaşanır. 30'lu yaşlara ulaşıldığında ve ilerleyen yıllarda testosteron doğal olarak azalmaya başlar. Bu dönemlerde azalan testosteron nedeniyle farklı hastalıklar ve şikayetler ortaya çıkabilir.

Yaş ilerledikçe testosteron azalabileceği gibi, yoğun stres ve bazı hastalıklar da testosteronun azalmasına yol açabilir. Yoğun stres devam ettiği sürece testosteron en az seviyelerde olur.

Bazı erkeklerde, testosteron doğumsal bir kusur olarak az üretilebilir. Kromozom bozukluğu ve hipofiz bezinin aktif bir şekilde çalışmaması, testosteronun az salgılanmasına neden olur.

Erkeklik Hormonu Az Salgılandığında Ne Olur?

Vücutta testosteron az salgılandığında, cinsel arzuda azalma ve sertleşme sorunu yaşanabilir.
Testosteron eksikliği testis küçülmesi, vücut kıllarında azalma, karın bölgesinde yağlanma, kas gücünde azalma, uyku problemleri, boy kısalığı, stres gibi ciddi problemlere yol açabilir.
Anne kanındaki bebekte eğer testosteron az salgılanıyorsa, bebeğin cinsel organları olumsuz şekilde etkilenebilir. Ancak bu problemlerin fark edilmesi ergenlik döneminde olur ve çocuk büyüme ve gelişme bozukluğu yaşayabilir.
Testosteron eksikliği ayrıca iktidarsızlık, şeker hastalığı, uyku problemleri, kilo artışı, kas kaybı, yorgunluk, kemik erimesi ve fiziksel performansın azalmasına yol açabilir.

Erkeklik Hormonunu Arttırmak İçin Neler Yapılabilir?

Mümkün olduğunca sağlıklı yağların tüketilmesi gerekir. Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, tereyağı ve kuruyemişlerden alınan yağlar, testosteronu artırmak için faydalıdır.
Testosteronu artırmak için karbonhidrat yalnızca vücudun ihtiyaç duyduğu kadar tüketilmeli ve şekerden uzak durulmalıdır.
Testosteronun artması için uyku kalitesinin önemi büyüktür.
Çoklu vücut hareketleri ve ağırlık çalışmaları da testosteronun artmasına yardımcı olur.
Testosteronun artması için kilo vermek etkili bir yöntemdir.
D vitamini, çinko ve magnezyum, testosteron üzerinde olumlu etkileri olan vitamin ve mineraller arasındadır.
Stresten ve alkolden uzak durarak testosteron artırılabilir.
Testosteronu artırmak için supplementler ve BCAA aşırıya kaçmadan kullanılabilir.