Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır?

Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır, Beyin hormonu beyin tarafından salgı salgılayan ve vücuttaki birçok aktiviteyi etkilemekte olan bir hormondur. Özellikle son zamanlarda fitness ve vücut geliştirme sporları ile ilgilenenler son zamanlarda tartışma konuları haline gelmiştir. Bu hormon beyinde bulunmakta olan hipofiz bezi tarafından salgılanmaktadır. Büyüme hormonunun vücutta düzgün ve sağlıklı olacak bir şekilde salgılandığı zaman çok daha kısa zaman içerisinde antrenmanlar ile sağlıklı bir gelişim sağlamaktadır.

Bu makalemizde sizlerle büyüme hormonu nasıl arttırılır hususunda bazı bilgiler paylaşacağız. Büyüme hormonu son zamanlarda bodybuilding ile ilgilenmekte olan kişiler tarafından dışarıdan alınmaya başlanmıştır. Bu durumun yapılması oldukça zararlıdır. Vücudumuzun beynimiz sayesinde üretmiş olduğu ve sinir sisteminden, iskelet yapısına kadar birçok sinirsel merkezde etkisini göstermekte olan bir hormonu sadece kas geliştirmek için almak kesinlikle uygun değildir.

Bizim en önceki amacımız bu hormonları doğal olan yollar ile vücutta arttırmayı yaşam tarzı haline getirmektir. Büyüme hormonu nasıl arttırılır konusunda bilgi verecek olursak eğer:
  • Düzenli olarak spor yapmak büyüme hormonunu arttırmada en etkili olan yöntemlerde ilkidir. Bu sayede hem kas gelişimi olmakta hem de vücutta fazla miktarda olan yağların yakılması sağlanmaktadır. Yapılmakta olan antrenmanlar, egzersizler, değişik türden yapılmakta olan sporlar büyüme hormonunun arttırılmasında en ekili yoldur. Bunların dışında kardiyo çalışmaları da bu hususta olumlu etkiler sağlamaktadır. Yapılmakta olan antrenman ve sporların özellikle de sabah saatlerinde gerçekleştirilmesi daha fazla önem arz etmektedir. Bu sayede vücut daha fazla büyüme hormonu sağlayacaktır. Bundan dolayıdır ki gece boyunca salgılanan büyüme hormonu sayesinde kanda dolaşmakta olan yağ molekülleri, sabah kullanıldığında hem enerji alınması için uygun olur hem de vücutta parçalanmış olan yağ moleküllerinin kullanılması sağlanır. Vücutta kullanılmayan parçalanmış yağ molekülleri ise vücutta yeniden depolanmak üzere tekrardan yağ hücrelerine dönüştürülür.
  • Büyüme hormonu nasıl arttırılır hususunda etkili olan başka bir yol ise düzenli olarak gece uykusunun alınmasıdır. Düzenli olarak vücuda uyku depolanması büyüme hormonunun en çok salgılanmasına sebep olur. Gece boyunca düzenli olarak alınan uyku kesinlikle en yüksek düzeyde hormonun salgılanmasını sağlamaktadır. Bundan dolayıdır ki fitness ve ağırlık çalışmaları ile uğraşmakta olan kişiler gec uykusunu düzenli olarak 7-8 saat olarak uyumalıdır. Bebeklerde ise bu gelişim daha hızlı olmaktadır, çünkü bebekler doğduklarından itibaren ilk altı ay süresince sürekli olarak uyudukları için en fazla gelişim bu sürede olmaktadır. Bebeklik dönemi en fazla gelişim sağlayan süreç olmakla birlikte, bu süreç sonrasında kişilerin 30-35 yaşların sonrasında büyüme hormonlarının salgılanması daha da azalmaktadır.
  • Düzenli olarak sıklık ile beslenmekte diyetisyenler tarafından önerilmektedir ve büyüme hormonu salgılanması açısından da gerekli görülmektedir. Düzenli olarak sık aralıklarla beslenmek kan şekerini düşüreceğinden dolayı etki sağlayacaktır.
  • Yeterli olarak vücuda vitamin depolanması da büyüme hormonunun arttırılmasında gerekmektedir. Bu hususta özellikle de B6 vitamininin alınması düzenli olarak uyku alınmasını sağlayacağından dolayı daha yüksek bir seviyede büyüme hormonu sağlar. B6 vitamininin yanı sıra c vitamininin de alınması gerekmektedir.
Büyüme hormonu nasıl arttırılır hususunda sizlerle bazı bilgiler paylaşmaya çalıştım. Umarım sizlere bu hususta yardımcı olmuşumdur. Büyüme hormonlarının hızlı bir şekilde salgılanması için düzenli olarak spor yapılması ve düzenli olarak uyku alınması gerekmektedir. Elbette yapılmakta olan vücut hareketleri ve egzersizler vücudun büyük ölçüde büyüme hormonu salgılamasını sağlayacaktır. Son olarak büyüme hormonlarının arttırılmasında en önemli olan hususa değinecek olursak bebeklik döneminde bebeklerin süt ile beslenmesi özellikle de anne sütü ile bebeğin beslenmesi önemli bir husus olacaktır.

Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Üreme Hormonları Türleri ve Özellikleri

Üreme Hormonları Türleri ve Özellikleri

Parat Hormon Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Parat Hormon Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Aldosteron Hormonunun Görevleri

Aldosteron Hormonunun Görevleri

Oksin Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Oksin Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dhea So4 Hormonu Nedir?

Dhea So4 Hormonu Nedir?

Güncel

Hormon Testi Ne Zaman Yapılır?

Hormon Testi Ne Zaman Yapılır?

Güncel

Gebelikte Hormon Değerleri Kaç Olmalı?

Gebelikte Hormon Değerleri Kaç Olmalı?

Hormon Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hormon Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Serbest Testosteron Düzeyi

Serbest Testosteron Düzeyi

Hormon Analizi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hormon Analizi Nedir ve Nasıl Yapılır?

T3 Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

T3 Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Mutluluk Hormonu Türleri ve Özellikleri

Mutluluk Hormonu Türleri ve Özellikleri

Tsh Normal Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tsh Normal Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Asetilkolin Nedir ve Görevleri Nelerdir?

Asetilkolin Nedir ve Görevleri Nelerdir?

Endokrin Sistem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Endokrin Sistem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

E2 Hormonu Kaç Olmalı?

E2 Hormonu Kaç Olmalı?

Anti Hbs Nedir?

Anti Hbs Nedir?

Erkeklerde Hormon Bozukluğu?

Erkeklerde Hormon Bozukluğu?

Endometriozis Belirtileri ve Tedavisi

Endometriozis Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6