Östrojen hormonu, kadınların özellikle menopoz döneminde azalan ve eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına yol açan önemli bir hormondur. Bu hormonun eksikliği saç dökülmesi, cilt kırışıklıkları, göğüslerde küçülme, vajinal kuruluk, cinsel ilişkiden zevk almama ve cinsel isteksizlik gibi problemlere neden olabilir. Erkeklerde de östrojen bulunmakla birlikte, kadınlarda üreme çağında daha fazla miktarda bulunur. Östrojen eksikliği doğal yollarla, yani bitkilerle de desteklenebilir. Doğada östrojen hormonu içeren bazı bitkiler mevcuttur ve bu bitkilerden elde edilen doğal östrojen, yan etkileri düşük ve kanser riski az olan bir alternatiftir. İşte östrojen hormonu içeren bazı bitkiler:

Adaçayı: Adaçayı, doğal östrojen içeriği ile gece terlemesi, ateş basması gibi menopoz dönemindeki şikayetlere karşı oldukça etkilidir. Bir su bardağı kaynamış suyun içine bir tutam adaçayı koyarak demleme usulüyle hazırlayın. 10 dakika sonra adaçayını içebilirsiniz. Menopoz dönemindeki östrojen eksikliğinden kaynaklanan sorunlar için ideal bir karışımdır. Günde 2 fincan hazırlayarak içebilirsiniz.

Soya Fasulyesi: Soya fasulyesi, içeriğinde bulunan isoflavonlar sayesinde doğal bir östrojen deposudur. Düzenli olarak soya ürünleri tüketildiğinde menopoz sorunları oldukça hafifler.

Civanperçemi: Doğal olarak östrojen içeren civanperçemi, östrojen eksikliğinden kaynaklanan sorunların giderilmesinde etkilidir. Bir tutam civanperçemini bir su bardağı sıcak kaynamış suyun içinde demleyin. 10 dakika kadar bekleyerek civanperçemi çayını içebilirsiniz.

Anason: Anason, doğal östrojen ve benzer maddeler içerir. Hem menopoz sıkıntılarının giderilmesinde hem de gaz sancıları, hazımsızlık ve uyku sorunlarında kullanılır.

Maydanoz: Maydanoz, doğal östrojen kaynağı olarak menopoz sorunlarının giderilmesinde etkilidir. Taze olarak tüketilebileceği gibi, suyun içinde demleyerek de içilebilir.

Kızılderili Otu: Kızılderili otu, menopozda kullanımı çok eskilere dayanan bir bitkidir. Ülkemizde de yetişen bu bitki, doğal östrojen kaynağı olması nedeniyle menopoz sıkıntıları için tavsiye edilir.

Çuha Çiçeği Yağı: Çuha çiçeği yağı, östrojen içermese de geceleri kullanıldığında ateş basması ve terleme gibi şikayetlere iyi gelir. Ayrıca adet sancıları, kolesterol yüksekliği ve kaşıntılar gibi sorunlarda da kullanılabilir.

Nane: Nane, östrojen düşüklüğü sorunu olanlara tavsiye edilir. Bol miktarda taze ya da kurutulmuş olarak tüketilmelidir. Vücuttaki östrojen seviyesini yükseltir ve menopozda çok faydalıdır. Ancak, meme kanseri hastaları için asla tavsiye edilmemektedir.

Bitkisel östrojenlerin kullanımı, hormon tedavilerine doğal bir alternatiftir. Bu bitkiler, östrojen eksikliğine bağlı sorunları hafifletmede etkili olabilir ve yan etkileri genellikle daha azdır. Ayrıca, bu bitkilerin tüketimi genel sağlık üzerinde de olumlu etkiler sağlayabilir.

Bitkisel östrojen kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır. Özellikle meme kanseri gibi hormonlarla ilişkili sağlık sorunları olan bireyler bu bitkileri kullanmadan önce doktorlarıyla görüşmelidirler. Bitkisel tedavilerin yan etkileri az olsa da, bireysel sağlık durumuna bağlı olarak farklı reaksiyonlar ortaya çıkabilir.