Testosteron Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Testosteron Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Testosteron hormonu, testeron hormonu erkeklik hormonu olarak bilinir. Testosteron sex hormonları dediğimiz geniş kapsamlı bir hormon grubu içerisinde yer alır. Erkeklik hormonu erkeklerde yüksek seviyelerde bulunurken kadınlarda da belli bir miktarda bulunur. Testeron üretimi beyindeki hipotalamus ve hipofiz bezlerinin etkisi ile kontrol edilir. Bir bebeğin erkek olarak doğmasının sebebi de testeron hormonudur. Normal şartlarda her insan ana rahminde kız olarak yaşama başlar fakat sekizinci haftadan sonra Y kromozomu kadında testosteron hormonunun artmasını sağlar ve bu artışa bağlı olarak bebeğin cinsiyeti erkek olur. Testosteron hormonu cinsel isteği kemik ve kas yoğunluğunu yağ dağılımını ebünerji seviyesini ve alyuvar üretimini kontrol eder. Erkeksi karekterin gelişimini sağlar. Kas çalışanların kas dokusunun onarılmasını sağlar. Yaşa bağlı olarak hormon düzeyinde azalma olabilir ve buna bağlı olarak vücutta bulunana yağları enerji olarak kullanmak zorlaşır. Erkeklerde testosteron hormonu otuz yaşından sonra azalma görülmeye başlanıyor ve ülkemizde dört erkekten biri bu sorunu yaşıyor. Erkeklerde bu hormonun eksikliği iktidarsızlığa, kemik erimesine, sex isteksizliğine, depresyona, yorgunluk ve uykusuzluğa, kaslarda kayba ve fiziksel performansta düşüklüğe sebep oluyor. İdeal olan hormon değeri erkek de 270-1070(Ng/dl) ve kadın da ise 15-70(Ng/dl) olmalıdır. Otuz yaşından sonra ise yüzde bir oranında düşüş olur.

Testosteron hormonu, bu hormonun artması için doğal ve sağlıklı yağlar tüketmeniz gerekir. Zeytinyağı, tereyağı, kuruyemiş, kırmızı et tüketilmesi gerekir. Şekerli yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalı. Karbonhidrat miktarı en az seviye de tüketilmelidir. Uyku düzenine dikkat edilmelidir uyku düzeni beş saatin altına inince bu hormonda büyük düşüş sağlanır. Ağırlık çalışarak da testeron hormonunuzu arttırabilirsiniz. Çok fazla kilo almaktan kaçının. Daha çok protein tüketmeye çalışın. D vitamini çinko ve magnezyum kullanın. Stresten uzak durun. Alkolden uzak durun. Kadınlarda salgılanan testeron hormonu düşük oranda olmasına rağmen cinsel isteğinin artmasını sağlar. Testosteron oranı kadınlarda artarsa yüzde sivilceler oluşturur memelerde kıllanmalar olur kalça ve bacakların üst kısımlarında siyah sert kıllar oluşur, hormon problemi olduğu için epilasyon işe yaramaz. Testosteron hormonu fazlalığı kadınlarda adet düzensizliğine kısırlığa ve adet olunca fazla kanamaya sebep olur. Çok daha artması ile kadınların sesinde sertleşme olur yüz hatları sertleşir ciltte yağlanma olur. Eğer testosteron hormonu gereğinde daha az ise cinsel isteksizlik olur cinsel ilişkiden zevk almama başlar ciltte erken yaşlanma başlar.

Testosteron Hormonu Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hormonların Yapısı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hormonların Yapısı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kıl Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kıl Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Acth Nereden Salgılanır

Acth Nereden Salgılanır

Ca 15 3 Değerleri Nasıl Olmalıdır?

Ca 15 3 Değerleri Nasıl Olmalıdır?

Endokrin Sistem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Endokrin Sistem Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Fsh Hormonu Nasıl Düşürülür?

Fsh Hormonu Nasıl Düşürülür?

Güncel

Estradiol Hormonu Yüksekliği Kaç Olmalı?

Estradiol Hormonu Yüksekliği Kaç Olmalı?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6